Рост волос зависит от нескольких факторов, включая генетическую историю человека. Тем не менее, есть некоторые домашние средства, которые могут ускорить рост волос. Скорость роста волос индивидуальна и заложена с рождения.
Преодолеть скоростной барьер практически невозможно. Безусловно, стимулируя спящие луковицы можно добиться некоторого эффекта. Однако лучшее решение это поддерживать волосы в хорошем состоянии с помощью натуральных средств. Еще одно замечание – чем короче стрижка, тем быстрее начинают расти волосы.
- Во-первых, короткая стрижка благоприятствует скорейшему проникновению питательным веществам к луковице волоса.
- Во-вторых, большую роль играет визуальный эффект. Согласитесь, увидеть удлинение волоса на пару сантиметров, когда волосы до пояса – крайне сложно.
Многие спрашивают- как ускорить рост волос? Скажем сразу, однозначной рекомендации не существует. Однако, пытается ли человек предотвратить выпадение волос или стимулировать их рост, знание некоторых советов по питанию и способам ухода за волосами может помочь ему в достижении поставленной цели.
Чтобы ускорить рост волос, следует употреблять в пищу продукты и добавки, способные активным образом воздействовать кожу головы. Необходимо вызывать приток крови и обеспечить питательными веществами волосяные луковицы.
Если же выпадение волос связано с заболеванием, лучше поговорить с врачом о подходящем лечении. Следующие домашние средства могут стимулировать рост волос.
1. Ускорить рост волос поможет потребление белка
Даже если многое зависит от генетики, все равно можно попробовать ускорить рост волос. При этом вовсе не обязательно использовать дорогостоящие и модные косметические средства.
Существуют доступные способы решения задачи по ускорению роста волос. Реализация мероприятий по наращиванию шевелюры доступна в домашних условиях.
Например, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка, таких как орехи, может помочь вам быстрее отрастить густые волосы.
Человеческий организм нуждается в белке, чтобы ускорить рост волос. Часто выпадение волос может возникнуть именно из-за дефицита белка.
Примеры полезных диетических источников белка включают в себя:
- фасоль
- яйца
- рыба
- орешки
- диетическое мясо
- семена
Суточная потребность человека в белке зависит от его физической активности и мышечной массы.
2. Увеличение потребления железа ускорит рост волос
Железо – еще одно питательное вещество, необходимое организму для роста здоровых волос. Богатые источники железа в рационе – залог быстрого роста волос. Железо включают в себя:
- моллюски
- чечевица
- устрицы
- семена тыквы
- шпинат
- белые бобы
- постная говядина
Многие производители также обогащают продукты железом, а это значит, что добавленное железо будет способствовать интенсивному росту волос.
Вегетарианцы не едят мясо и нуждаются в железе в 1,8 раза больше, чем люди, которые употребляют мясо в пищу. Это связано с тем, что без белка организм менее эффективно поглощает источники железа.
3. Ароматерапия способствует росту волос
Согласно исследованиям, ароматерапия может эффективно стимулировать рост волос. Вот лишь некоторые примеры масел, которые практикующие ароматерапию могут использовать для того чтобы ускорить рост волос:
- Кедровое масло
- Лавандовое
- Масло Розмари
- Тимьян, он же чабрец
При использовании эфирных масел на коже головы обязательно смешайте несколько капель с маслом-носителем, таким как кокосовое или масло грецкого ореха. Исследователи также утверждают, что вдыхание аромата этих масел может повлиять на шевелюру и ускорить рост волос.
Однако, необходимы дополнительные исследования, чтобы точнее определить, являются ли эфирные масла эффективным решением для роста волос.
К сожалению, некоторые люди могут испытывать местные аллергические реакции при использовании эфирных масел. Поэтому лучше всего попробовать намазать небольшой тестовый участок головы за 24 часа до нанесения смеси на всю голову.
4. Хотите ускорить рост волос? Делайте массаж кожи головы
Массаж кожи головы помогает стимулировать приток крови к коже головы, что может способствовать росту волос.
Одно японское исследование показало следующее. Мужчины, которые массировали свои скальпы в течение 4 минут в день электро массажером, в результате после 6 месяцев имели более толстые волосы.
Не обязательно покупать хитрое устройство. Можно использовать подушечки пальцев, чтобы нежно массажировать кожу головы. Впрочем устройства для массажа кожи головы стоят не дорого. Массажёры, способные ускорить рост волос доступны в аптеках и на онлайн площадках.
Прочный мягкий силикон с высоким качеством, избегает прямого контакта кожи с ногтем и не допускает царапин на голове.
Силиконовые треугольники и разные размеры лучше подходят к голове, и глубоко чистят корни волос.
Содействует улучшению циркуляции крови в кожном покрове. Подходит для ежедневного комфортного ухода и расслабления.
Помогает снять напряжение и ежедневный рабочий стресс. В дополнение к этому, массажёр является стимулятором кожи головы и способен ускорить рост волос.
5. Использование тыквенного масла
Прием масла из семян тыквы может увеличить рост волос. Авторы одного медецинского исследования рассмотрели вопрос о том, может ли масло семян тыквы способствовать росту волос.
Было обнаружено, что у мужчин, принимавших 400 миллиграммов (мг) масла из семян тыквы в течение 6 месяцев, наблюдалось 40-процентное увеличение среднего количества волос.
В эксперименте участвовала группа, которым сказали, что им дают масло тыквы. Однако они принимали плацебо. Удивительно, но у них также наблюдалось увеличение роста волос на 10 процентов.
6. Принимате Пальметто
Добавки для здоровья и долголетия – пальметто могут увеличить рост волос у мужчин. Добавка помогает справиться с проблемой мужского облысения. Пальметто содержит биоактивные жирные кислоты, употребление которых ускоряет рост волос.
Участники принимали 320 мг Палметто каждый день на протяжении всего исследования. Через 2 года участники ощутили рост волос в основном в макушке или в верхней и задней части кожи головы.
Palmetto может предотвратить превращение тестостерона в более мощную форму тестостерона, называемую дигидротестостерон (DHT). Считается, что некоторые типы выпадения волос вызваны повышенной чувствительностью волосяных фолликулов к DHT. Снижение уровня DHT может помочь предотвратить выпадение волос и спровоцировать усиление роста.
Причины выпадения волос
Время от времени, люди испытывают истончение волос, вызванное старением, или облысение по мужской или женской схеме.
Врачи, как правило, делят выпадение волос, не связанное с возрастом, на две основные категории:
- рубцевание
- выпадение волос без рубцов.
Вообще, честно говоря, рубцевание – процесс выпадения волос, который является постоянным. Примеры рубцевания и причины выпадения волос включают рубцевание алопеции.
Причины выпадения волос без рубцов могут включать очаговую алопецию (выпадение волос в пятнах) или выпадение телогена. Очаговая алопеция является распространенным аутоиммунным заболеванием, которое часто приводит к непредсказуемому выпадению волос.
Выделение телогена заставляет волосяные фолликулы оставаться в состоянии покоя. В результате волосы человека растут не так быстро и не так быстро, как раньше.
Это условие может быть результатом следующих «шок ударов» для организма:
- роды;
- перенос лихорадки;
- недостаточное потребление белка;
- осложнение после серьезной операции;
- тяжелая хроническая болезнь.
Прием определенных лекарств, таких как антидепрессанты, бета-адреноблокаторы, блокаторы кальциевых каналов или ретиноиды – может привести к выпадению волос.
Профилактика выпадения волос
Можно попытаться стимулировать рост волос. Достаточно отказаться от использования фенов, настроенных на высокую температуру.
Соблюдение питательной диеты и поддержание низкого уровня стресса может помочь предотвратить выпадение волос и стимулировать рост волос.
В дополнение к этим шагам, вот способы стимулирования роста волос:
- не используйте аксессуары для волос, которые могут вызвать ломкость волос, такие как заколки, зажимы и резинки;
- следует избегать средств для укладки волос, которые могут повредить и сломать волосы. Избегайте фена для сушки волос на высокой температуре. Не используйте утюжки для выпрямления волос и щипцы для завивки
- ограничьте или откажитесь от использования отбеливателей, релаксантов и красок для волос;
- избегайте чрезмерного мытья шампунем или чистки
- когда волосы мокрые, избегайте расчесывания;
- Не применяйте пластиковые или резиновые изделия для волос.
Обращайтесь с волосами как можно более аккуратно. Эти не сложные мероприятия могут помочь сохранить их и свести к минимуму скорость выпадения волос. К сожалению, потеря волос неизбежна из-за возраста.
Когда обратиться к врачу
Выпадение волос – это не обязательно состояние, которое влияет на общее состояние здоровья человека. Однако оно может значительно повлиять на его психическое самочувствие и самооценку.
Человек должен обратиться к лечащему врачу, если он обеспокоен потерей волос. Особенно если он стал принимать добавки или внес изменения в диету и это стало причиной выпадения волос.
Врач может порекомендовать обратиться к дерматологу. Специалист проведет дополнительное обследование, если необходимо определить подходящее лечение.
Резюме
Некоторые аспекты роста волос, такие как генетика, находятся вне контроля человека. Тем не менее, человек может увидеть улучшение роста волос, если придерживаться здоровой и питательной диеты.
Использование некоторых домашних средств и хороший уход за волосами могут помочь увеличить густоту и обеспечить ускоренный рост волос.
Если человек обеспокоен потерей или ростом волос, ему следует поговорить с врачом.
